哪些食物适合脑力工作者 哪些食物可以提神醒脑

　　哪些食物适合脑力工作者？哪些食物可以提神醒脑？生活中我们会因为工作或学习，而进行大量的用脑，还有一些专门从事脑力工作的人每天都会用到自己的大脑，而有时候就会出现过度用脑的情况。过度用脑会导致我们长期处于疲劳的状态，严重的时候还会导致大脑缺氧、头痛、头晕等症状的出现，因此我们在平时就要好好地保护自己的大脑，这样才能保证身体的健康，工作也可以完成的更好。那么，有哪些食物适合脑力工作者呢？下面我们就来一起了解一下吧。

哪些食物适合脑力工作者？

　　1、黑巧克力：黑巧克力中有着丰富的黄酮醇成分，以及多种可以起到抗炎、抗氧化的成分，所以疲劳的时候吃一点黑巧克力就可以增加脑部血流的流动速度，从而缓解疲劳，提高大脑的认知能力。

　　2、核桃：核桃是公认的可以增强记忆力的食物，不仅如此，长期适量的吃核桃的话就可以增强大脑的功能，也可以预防记忆力相关的疾病，例如阿兹海默症等等。

　　3、甜菜：甜菜是一种有着丰富营养的蔬菜，它的内部有着大量的抗氧化剂和硝酸盐成分，可以起到帮助肝脏排毒、预防癌症、增加血液进入大脑的量等作用，并且可以使得我们的大脑思维清晰，也可以恢复我们的体力和精力。

哪些食物可以提神醒脑？

　　1、橙子：橙子有着丰富的维生素C成分，而维生素C不仅可以缓解疲劳，还可以提高我们的免疫力，保护身体内的有益细胞，所以每天吃一个橙子就可以维持我们的身体健康。

　　2、猕猴桃：猕猴桃也是属于维生素含量很高的水果，每天吃一颗不仅可以补充身体内所需的维生素，还可以促进身体对于铁元素的吸收，从而起到提神醒脑的效果。