经常吃核桃的好处都有哪些 核桃哪些人不能吃

　　经常吃核桃的好处都有哪些？核桃哪些人不能吃？核桃是我们生活中非常常见的坚果类食物，它与榛子、扁桃和腰果一起被称为是世界著名干果，而且核桃有着非常丰富的营养，所以深受着人们的喜爱。核桃中有着大量的营养成分，可以起到补肾、涩精、润肠通便等多种功效，很适合用来治疗肾虚、咳嗽、腰痛、便秘等不良症状。核桃还可以预防动脉出现硬化的情况，起到降低胆固醇的效果；而且核桃中的维生素E成分可以滋润我们的肌肤，起到润肌肤的作用。那么经常吃核桃的话好处有哪些？下面就由小编来为大家介绍吧。

经常吃核桃的好处如下：

　　1、核桃是有着健脑的作用的，它可以帮助我们改善脑部的血液循环，脑部血液循环顺畅的话脑部功能也就有所增强，所以就可以达到健脑的作用。

　　2、核桃中的营养很多都是人体所需的，所以吃核桃就可以及时补充身体所需的营养，尤其是对于孕妇来说，常吃核桃的话就可以保证胎儿头发乌黑。

　　3、核桃还可以促进视网膜的发育，这也是因为核桃中有效成分的原因，这些成分可以促进视力的健康发育，而且吃核桃除了保持视力健康之外，还可以预防色盲症的出现。

核桃哪些人不能吃？

　　1、对于患有三高的患者来说，核桃是不能吃的。因为核桃的脂肪含量很高，食用过多的话就会引起血糖、血脂和血压水平的升高，从而导致三高病情更加严重。

　　2、核桃也不适合患有长期腹泻的患者服用，因为核桃的油脂很多，腹泻者吃了之后可能会加重腹泻的情况，还有可能会导致消化系统出现问题，所以腹泻者也不能吃核桃。