为什么人过了三十岁就容易胖 三十岁后如何预防长胖

　　为什么人过了三十岁就容易胖？三十岁后如何预防长胖？生活中很多人都会对肥胖这一问题感到非常的无力，感觉怎么做都起不到减肥的作用，尤其是过了三十岁的人，这个年龄段的人感觉自己的身体越来越重，有些人的食欲却会出现上涨的情况。所以，为了填满食欲，就会吃很多的东西，那么体重就会越来越重；但是有些人没有感到食欲上涨，生活中也会控制自己的饮食，但还是出现了体重增加的情况。那这到底是因为什么呢？为什么人过了三十岁就很容易胖呢？下面我们就来一起了解一下吧。

为什么人过了三十岁就容易胖？

　　答案是：因为我们的身体机能在三十岁之后就会开始出现下降的趋势，例如心脏功能、呼吸功能等等，而且相应的器官代谢功能也会出现下降的现象；那么身体热量的消耗就变少了，摄入的脂肪无法及时排出就会堆积在身体内，那么久而久之就会引起肥胖的问题。

　　而且上了年纪之后我们会失去肌肉纤维，剩下的肌肉也会变得很虚弱，而这个时候脑力、运动等都会减少，所以身体变得不好，就更容易出现肥胖的情况。

三十岁后如何预防长胖？

　　1、生命在于运动，相信大家都听过这句话，这句话也告诉大家运动是可以维持身体健康的。所以想要预防长胖的话就要进行运动，适量的运动可以促进身体细胞的再生，以此来维持身体的年轻态，从而起到预防长胖的作用。

　　2、想要预防长胖，健康合理的饮食也很重要，最好是吃一些天然、高纤维的蔬菜，也可以吃一些低脂肉类食品，这些食物都可以满足人体所需的营养，所以我们也就不需要吃高脂肪的食物来补充营养了。

　　3、另外想要预防长胖，多喝水也是一种方法。水是没有任何热量的，而且它进入人体之后可以促进人体排出垃圾和有毒物质、增强人体内的循环代谢功能，因此就可以起到预防长胖的作用。