吃燕窝的功效以及正确食用方法

　　不管是不是吃货，想必没有人不知道燕窝的存在，作为公认的滋阴润肺功效的营养品，燕窝在补品界是有一定地位的，也被人所熟知。因为其营养价值成分高，产量也十分有限，所以燕窝的价格普遍较贵，但价格挡不住人们对它的热情，越来越受欢迎，也成为餐桌常见美食之一。燕窝的形成方式其实是从金丝燕科分泌唾液筑巢而来，颜色呈象牙白，轻如羽翼，烹煮后形状不一。吃燕窝可以美容养颜，于是在女性圈中它如鱼得水，有它胜过一大堆的美容产品，纯天然还是最好的。吃燕窝的功效以及正确食用方法，我们一起来看看。

吃燕窝的好处和功效

　　1、滋补养颜：因为燕窝里面含有非常丰富的蛋白质和氨基酸，这种蛋白质能够促进人体的组织生长，加快皮肤细胞的新陈代谢，能够让皮肤变好，美容养颜。

　　2、养肺润燥：比如经常抽烟喝酒的人就可以用燕窝来调节，减少呼吸系统的损伤，缓解肺部咳嗽的疾病。

　　3、增强免疫：长期食用燕窝能够改善人体的皮肤状态，促进精力的恢复，缓解疲劳和改善内分泌失调的状态，对延缓衰老也有着一定的作用。

如何正确吃燕窝?

　　1、少量多次：每天早晚空腹吃，每次一调羹的量，既耐吃又能保证燕窝营养成分的均衡摄入、吸收、循序渐进调理身体。

　　2、空腹吃：如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解、吸收，效果就会相对减弱，所以建议空腹食用燕窝。

　　3、食用搭配：一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西。