燕窝和银耳的营养价值一样吗

　　燕窝，是一种很滋补的食材，主要产地为菲律宾至缅甸沿海，印尼燕窝的品质是最佳的。燕窝内含有丰富的燕窝酸、蛋白质、碳水化合物等成分，这些营养成分对于我们的身体来说，是有着很大益处的。银耳，又被叫做白木耳，它是一种常见的菌类食品，其内部含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸等成分。网络上有不少的人在说，燕窝和银耳的营养价值是一样的，其实这是错误的，银耳中虽然含有蛋白质、氨基酸等成分，但含量是远远不及燕窝的，所以两者的营养价值也是不同的。那么燕窝和银耳的功效分别都有哪些呢？下面就由小编来为大家介绍吧。

燕窝的功效如下：

　　1、燕窝最明显的功效就是美容养颜了，因为燕窝中含有丰富的蛋白质，而且这些蛋白质都是人体易吸收的水溶性蛋白质，燕窝里面还有丰富的胶原蛋白、维生素等，这些元素都是对我们的皮肤有好处的，所以可以起到美容养颜的效果。

　　2、燕窝内还有着丰富的燕窝酸、氨基酸等，其中氨基酸就有多达22种，若是长期食用的话就可以达到抵抗衰老、强身健体、延年益寿的功效。

银耳的功效如下：

　　1、银耳味甘，性平，具有很好的健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效，经常食用的话可以增强我们的免疫功能。若是有着肺部问题的人群也可以通过长期食用银耳，来达到润肺的功效。