春天养肝好时机 肝病患者需注意

　　春天，是万物生长的季节，也是肝气旺盛的季节。肝脏，是我们人体重要的器官之一，它不仅有着解毒的功效，还有着分泌和排泄毒素的功能，若是肝脏出了问题，我们的身体也会随之出现其他的疾病。而在春天的时候，肝功能的波动范围较大，一个不小心，有着肝病的人就会导致病情加重，健康的人也容易出现肝火旺的情况。所以虽然春天是养肝的好季节，但是也要注意养肝事项。下面就由小编来为大家介绍。

春天养肝的注意事项如下：

　　1、我国南北方的气候差异较大，在北方的话春季多风少雨，要养肝就要以清淡饮食为主，少吃辛燥的食物、而在南方春季潮湿多雨，应该多吃一些健脾祛湿的食物，例如薏仁、春笋、山药等。

　　2、春季想要养肝，早睡早起最重要，晚上十一点为子时，这个时候之前睡觉，睡眠质量最佳。而且肝胆内的工作才能正常进行，否则很容易出现肝气郁结、疏泄失常的情况。而午时的时候也应该小睡一下，经过一上午的工作或学习，中午的时候就会很困倦，所以这时候小睡一下有利于恢复体能，下午的工作或学习也能更好完成。

　　3、春天的时候天气不太稳定，经常是冷热交替着，所以这时候我们就应该根据天气的变化来增添衣物。另外，穿衣服的时候也要避免裹得太紧，裹得太紧容易影响身体气血的运行，限制身体的舒展，不利于阳气的生发。

　　4、春季要养肝，运动也很重要。我们可以在这时候进行一些舒缓的运动，可以去踏青、散步，或是进行慢跑、太极拳等。

　　5、养肝的时候调理精神也很重要，我们应该让自己的精神也放松下来，不要老是紧绷绷的，也要防止剧烈的情感波动，平时可以饮用一些花茶来缓解。