秋分之后吃这几种食物对身体好

　　秋分，是二十四节气内的第十六个节气，秋分之后便开始了昼短夜长的情况，天气也开始变得凉爽起来，这时候我们就应该注意要多增添衣物，以防感冒等疾病找上门来。秋分到来，养生也开始了，这个时候首先就要注意秋燥的问题，在生活作息方面，我们除了要增添衣物之外，还要注意锻炼身体和好习惯的养成，可以多做一些舒缓的运动，例如慢跑、散步等，早睡早起是最好的。秋分养生的话，饮食也是一个大问题，下面小编整理了几种对身体好的食物介绍，一起来看看把。

秋分之后吃这几种食物对身体好：

　　1、山药：山药内含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等营养成分，可以促进我们的肠胃消化，还可以抑制血脂在血管壁的沉积，对于心血管疾病的预防也是有很大效果的。

　　2、莲藕：莲藕可以起到滋阴润燥的功效，在秋燥到来的时节，多吃一点莲藕就可以有效缓解。另外，莲藕若是煮粥服用的话，还有着镇静安神的效果。

　　3、花生：花生的营养也是很多的，它有着丰富的膳食纤维，可以起到润肠通便的作用。我们在服用的时候，最好是煮着吃，里面的红内皮也有很多营养，所以可以一起服用。

　　4、糯米：糯米是营养价值很高的谷物，除了蛋白质、碳水化合物之外，还有着丰富的微量元素，对于经常腹泻或是脾胃虚弱的人来说，是大有益处的食物。

　　5、秋梨：秋天的时候正好是梨子上市的时候，梨子有着润肺养阴的功效，多吃的话对我们的肺部有很大的好处，秋燥也可以很好的解决。