蜂蜜的吃法和营养成分有哪些 蜂蜜怎么吃最好

　　蜂蜜的吃法和营养成分有哪些 蜂蜜怎么吃最好。对于日常食用蜂蜜的人们，正确的食用蜂蜜的方法可以改善人们的体质，另外对于不同的人群来说，适当的食用蜂蜜可以增加自己日常饮食口感，在某种程度上让身体吸收更多蜂蜜里面富含的健康元素，同时大家还可以适当的稀释蜂蜜，食用蜂蜜水在晚上的时候缓解身体疲劳感。另外蜂蜜还是可以搭配更多不同的食物进行烹饪的。比如既可以放在面包等食物上，也可以搭配馒头等不同的食物，这样就可以让大家的口感变得更好了。蜂蜜还可以清除你身体里面的毒素，肠胃里面的不良的东西，让你的肠胃拥有更多健康度。接下来就和小编一起看蜂蜜的相关知识吧。

　　喝蜂蜜水的正确方法是要用温开水冲，水温一般在40℃左右。不同时间喝蜂蜜水，功效略有不同。

　　1.喝蜂蜜水的正确方法：

　　蜂蜜的主要成分为糖、蛋白质、氨基酸、有机酸、挥发油等，喝蜂蜜水的正确方法是要用温开水冲，水温一般在40℃左右，温度过高会破坏蜂蜜中的营养物质。

　　2.喝蜂蜜水的时间：

　　（1）早晨喝一杯蜂蜜水，能起到润肠通便的作用。建议早饭以后服用，空腹可能会刺激胃酸分泌，导致胃肠道不适。

　　（2）睡前一杯蜂蜜水，蜂蜜水中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张、促进睡眠，睡前喝一杯蜂蜜水，有助于帮助舒缓情绪、提高睡眠质量。

　　女性朋友在经期或者体质虚弱的人群，尽量不要服用，避免引起滑肠（即腹痛、腹泻、血便等）或者不适的症状。

　　对蜂蜜过敏者，禁止使用；痰湿内蕴者，请谨慎使用蜂蜜。服蜂蜜期间避免生冷、油腻、辛辣刺激的食物及酒水和茶类等。

　　服用蜂蜜水前，建议咨询医生，做到合理应用。