失眠的危害有很多 三道药膳就可解决

　　失眠的危害有很多，三道药膳就可解决！生活里引发失眠的原因是有很多的，工作或学习的压力、社会心理或是患有某些慢性疾病等都会引发失眠的出现。而如今失眠，已是当代很多年轻人都会出现的病症，主要表现为睡眠质量下降、睡眠时间减少、记忆力、注意力下降等情况，患上失眠症之后，我们不仅会感到无法入睡，还会感觉到身体的健康出现了明显的下降趋势，因此治疗失眠就变得非常重要。那么，生活中我们可以通过什么方法来解决失眠呢？下面就由小编来为大家解答。

解决失眠的药膳如下：

　　一、莲子百合汤

　　首先我们需要准备适量的莲子、百合和冰糖；其次需要把莲子洗净取芯，百合也要清洗干净，然后一起放入锅中，加入适量清水；然后开火熬制成汤即可，可以在快结束的时候加入一些冰糖，这样味道也可以更好一点。

　　这样子熬煮出来的汤就可以结合百合和莲子各自的功效，就可以起到补中益气、清心安神的作用，失眠的人可以适量的喝一些，不仅睡眠质量可以有所缓解，身体的元气也可以被补充。

　　二、甘草小麦红枣汤

　　首先我们要提前准备好适量的甘草、小麦和红枣，然后把这些材料清晰干净，放入锅中，加入适量的清水，然后开火熬煮；煮开之后取汁饮用即可，非常的简单。

　　这道甘草小麦红枣汤有着养心安神、补脾和胃的作用，特别适合有着神经衰弱症的患者服用，而由于神经衰弱所引起的失眠、盗汗等症状也可以被缓解。

　　三、酸枣仁汤

　　酸枣仁汤的制作方法就更简单了，只要准备适量的酸枣仁即可，然后清洗干净，放入锅中加清水熬煮，煮开之后取汁饮用就好了。

　　这道酸枣仁汤则可以起到安神助眠的作用，很适合有着心脾两虚、失眠、多梦等相关症状的患者进行服用。