想要养肾 五种黑色食物少不了

　　想要养肾？五种黑色食物少不了！肾脏是人体中的重要器官之一，它的基本功能就是生成尿液，然后借以来清除体内的代谢产物和垃圾、有毒物质，同时也可以保留住对身体有益的水分和其他物质。肾脏还有着内分泌功能，可以为身体其他内分泌激素提供帮助，总而言之肾脏是保持身体内环境稳定的重要器官，肾脏健康的话新陈代谢功能才能正常进行。而我们生活中若是要养肾的话，除了运动之外，饮食方面也要注意，多吃黑色食物是非常有好处的，那想要养肾可以吃哪些黑色食物呢？下面我们就来一起来看看吧。

养肾的黑色食物有哪些？

　　1、黑芝麻：黑芝麻是有着补肾功效的食物，它有着非常多的营养成分，可以清除人体内的自由基，起到抗氧化的效果，因此就可以起到延缓衰老、益肾、改善消化不良等多种作用。

　　2、黑木耳：黑木耳是有着丰富营养的食物，它所含有的成分有着较强的吸附性，能够清洁我们的肠胃，而且还可以起到美容的功效，想要补肾的话吃黑木耳也是可以的。

　　3、黑米：黑米自古以来就有着黑珍珠、米中之王的美誉，而中医认为黑米有着滋阴补肾、健脾开胃等多种功效，现代医学也证明了黑米的营养价值是很高的，所以想要补肾的话就可以吃黑米。

　　4、黑豆：黑豆的补肾功效也是很强大的，因为黑豆中的有效成分可以改善肾虚阴亏、肾气不足的情况，所以补肾的时候吃黑豆也是可以的；黑豆还有着活血明目的作用，经常要面对电脑的上班族就可以多吃一些。

　　5、荞麦：荞麦也是健康的食物，它可以起到消食、化积等多种作用，其内部含有的有效成分也可以起到补肾的效果，所以日常中吃一些荞麦的话对身体是很有帮助的。