打篮球可以减肥吗？打篮球要注意什么

　　打篮球可以减肥吗？打篮球是很多男生都非常喜爱的运动项目，都说生命在于运动，适当合理的运动对我们的健康大有益处，对于我们的体质提升以及免疫力都有非常好的效果，打篮球可以大量消耗我们的卡路里，对于我们即时散热、减肥都有不错的效果，所以我们可以经常叫上好友一起打打球能够健康生理、心理，可以美好生活，相信很多小伙伴都已经知道了，打篮球的确是可以减肥的，那么接下来也为大家带来打篮球的禁忌：

打篮球减肥效果好不好

　　好

　　大家都知道，打篮球是一种运动强度很大的，全身的有氧运动，可以帮助人体快速的消耗身体中的热量和脂肪，加速人体的新陈代谢，篮球运动一小时，可以帮助人们消耗身体中400签卡的热量，所以打篮球是一种比较好的减肥运动。

打篮球的禁忌事项

 

　　1、不热身：打篮球之前一定要热身，如果不热身的话，在篮球运动的过程中，很容易出现抽筋摔伤等情况，是非常危险的。

　　2、大口喝水：大家都知道篮球运动是非常像消耗能量的，所以很多人打篮球下场后都会猛地大口喝水，这样也是非常不好的，不利于肠胃的健康。